【政治试讲】排解不良情绪

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《排解不良情绪》教案

一、教学目标

【情感态度价值观目标】

学生保持积极、乐观、向上的情绪状态。

【能力目标】

学会能够应用具体方法调节情绪。

【知识目标】

1.知道调控情绪的必要性；

2.掌握调节情绪的一些有效方法。

二、教学重难点

【重点】

调节情绪的方法。

【难点】

调控情绪的必要性。

三、教学方法

提问法、活动法、小组合作法。

四、教学过程

●环节一：导入-生活小剧场

教师播放两杯水的图片，学生编写故事即兴表演。

教师提问学生观后感。

学生：面对同一杯水，有的人唉声叹气，而有的人则兴高采烈。人的情绪是多样的，积极的情绪会让人心情愉快，思维敏捷。消极的情绪则让人伤心抑郁，影响行为，影响生活。

教师点评并总结：同学们对先前知识掌握的不错，面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。在生活中我们要通过改变自己的态度来控制自己的情绪。让我们走进《排解不良情绪》寻找答案。

●环节二：新授

（1）调控情绪的必要性

教师播放视频《冲动是魔鬼》，提问学生:为什么说冲动是魔鬼？

学生回答：视频中初中生因为和人碰撞，发生争吵，冲动之下拿砖头砸伤了他人的胳膊。教师追问：这样做有什么危害？

学生回答：要承担对方的医药费用，加重家庭负担。打架违反校规校纪。

老师总结：青少年阶段是人生的花季，我们拥有丰富的情绪变化，情绪有时带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、冲动，甚至做出让自己后悔的事情。

（2）调控情绪的方法

教师安排学生课前搜集调控情绪的方法。

学生交流：

注意力转移法，为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情绪转移到其他事物或活动上去；

自我暗示法，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

心理换位法，与对方交换位置，站到对方的角度想问题。

教师补充展示其他的控制情绪的方法。

学生自主选择：理智调控法、升华法、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄、哭泣宣泄等。

●环节三：课堂小结

说到这，本节课已经接近了尾声。相信同学们经过本节课的学习一定有所收获，请同学们来说一下你的收获吧。

学生回答：人在情绪失控之时，容易做出违背道德和法律的事情，所以出现消极情绪，一定要及时调控。当出现消极情绪时候，可以采用理智调控法，注意力转移法、心理换位法等。

●环节四：布置作业

将自己最近的烦心事记录下来，并结合本节课所学选择合适的调控情绪的方法。

五、板书设计

                       排解不良情绪

一调控情绪必要性

二 调控情绪的方法（注意力转移法、理智调控法、积极的自我暗示、升华法等）

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